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好きなことを書きました。カラーセラピストのブログ

カラーセラピストのじゅんじゅんです。色のこと、生活のこと、いろいろ。

ケンタッキーではコールスローとウーロン茶

ヨガのレッスン前にケンタッキーで過ごしました。 ヨガ前は食べない方がいいんですが、腹ペコで運動するとヘトヘトになりそうだったので、コールスローを(≧∇≦)b 飲み物はウーロン茶のホット♪ こちらで両方で410円です。 スタバのコーヒーと同じくらい(゜ω゜)…

【生理5日目】なんかすごく眠い…

生理前に眠気や頭痛が無かったので、今日眠気と頭痛にやられました-(´`:) 毎月の眠気と頭痛…。 これは冷えとか食べ物の関係というよりは、生活習慣に関わっているのかな。 23時すぎには寝てるし、朝は6時起き(*^-^*) ここには問題は無さそうだけども…。 最…

1か月間だけやってみようと思うこと

1か月間だけチャレンジしようって思ってる事があります。 それは、朝の太陽礼拝。 5分くらい毎朝できたら、体は少し変わるんじゃないかなぁって思っています。 太陽礼拝っていうか朝ヨガ5分を毎朝。 寒いけど、体をぽかぽかにしていきたいなぁ^^^^

【生理4日目】だらだら続く~~~

こんばんわ!! 生理も4日目に突入しました。 食欲や肌荒れもだいぶ落ち着いてきました。 このだらだら生理、きっぱり3日とかで終わりになりたい~。 経血コントロールとかマスターすればいいかな? そろそろ、ダイエットモードにでも切り替えたいなぁなん…

【生理3日目】生理痛無しで順調

おはよ~ございます!! 三日目の生理も順調になってます。 生理痛は無いのですが、ちょっと体が冷えているかも…?! 週末はお出かけオンパレード&不摂生があったので、月曜日からは元通りの生活に戻さなくては 食欲もだいぶ落ち着いてます。 生理期間にな…

体重計に乗らなくて心が楽になりました。

タイトルのとおり、体重計をやめた私。 朝起きてすぐに体重計に乗っては落ち込んでた私。 ダイエットブログを見て、成功した人を妬んでました。 妬む必要ないのに 羨ましい気持ちがぐちゃぐちゃになってました。 ブログを呼んでも解決方法なんてないって分か…

【生理2日目】ちょっとハードに予定をいれてしまった!

生理2日目になりました 朝から量は多いですが、生理痛はありません 白湯を飲んで朝からお出かけ。 午前中から夜中まで出かけていたので、ハードでした 外食も続く週末なので、週明けからはお弁当を頑張ろう。(*^-^*) 生理中のお食事は、なるべく甘いものを食…

カフェに行ったら無くなってた生理痛

昨日、1日早い生理がきました。 仕事でストレスを感じすぎたのが、いつもはほとんどない生理痛が… あとは、少し冷えてたのかしら?? 仕事を切り上げてさっさと帰宅♫ カフェで本でも読んでたら、生理痛が無くなってた☺️✌️ 仕事中はあんなに痛かったのに。 薬…

生理がきましたー!!

予定日よりも一日早く生理がきましたー!! 午前中にきましたよ 基本的には午前中にくるので、優秀っ!! 今朝は特に食欲はなくて、お昼もそこまでは食欲はありませんでした。 お昼は割と少ないというのに、お腹いっぱいな感じです 生理くると一気に落ち着く…

【生理2日前】なんとなく甘いものが食べたくて。

ここ最近の暴飲暴食があるので、 甘いものを欲しています 一度食べるとどうしても止まらない甘いもの 朝ごはん→レタスサンドイッチ トマトスープ 昼ごはん→ご飯 がんも ひじきと枝豆 夜→ミルクティー ジャガバターデニッシュ バランスがねぇ… ついつい悪くな…

【生理3日前】外食と外食!

生理3日前です。 特に体調が悪いとかはないですが、肌荒れがひどい😮 不摂生とかしてないけど、敏感になりますね。 朝ごはん→オートミール くるみパン 昼→タコスランチ 夜→居酒屋 外食が続いてます。 ちょっと食べる量も増えてきてるので、注意しないと。😆🍴

【生理4日前】満腹よりも満足の食事を!

生理4日前の予定です 今日の夜は用事があったので、ドトールでサクッと食べましたよ カルツォーネ めっちゃめちゃおいしかった♪ 朝ごはん→オートミールと野菜のリゾット くるみパン 昼→ヨーグルト ご飯 えのきと鶏肉の炒め物 卵焼き 夜→ドトールのカルツォー…

ダイエットの記事に惑わされる日々

ダイエットってすごい需要ありますよね。 私もダイエットにつぎ込んだ金額を考えたらうんざりするくらいです。 いろんなダイエットして、うまく続かなくて病んで、いやになって過食して、 体重計に乗ってためいき。 朝から憂鬱になっていました。 ネットでの…

【生理5日前】心とか順調!!

生理前5日になりましたー!! 朝ごはん→パイナップル もち ヨーグルト 昼→雑穀米 卵焼き ゴボウとにんじん煮物 ポテトサラダ 夜→ジャガバターデニッシュ ロイヤルミルクティー ほうれん草とブロッコリーのポン酢 生理前にしては、食欲も落ち着いてる! 食べ…

【生理6日前】ん?お腹空きすぎる!

生理6日前です。 お昼ご飯→雑穀ご飯 鶏肉黒酢 納豆 ホキのカレーあんかけ お昼ご飯をしっかりと食べたのに、すぐにお腹が空きました-!! とりあえず、午後はとある運動のレッスンがあったので、そこに参加 1時間みっちり運動してきました! うん、爽やかー…

【生理6日前】朝から腹ペコでチーズケーキ!

昨日は大量に食べた~ お昼はカレーで夜は鍋とチーズケーキ 特に生理前で過食してしまうっていう反動ではないので良しとします!! 朝起きたら、お腹ぺこぺこ!! 鍋でお野菜を沢山食べたからか、消化がよかったのかな?? 朝→チーズケーキ、クロワッサン、…

5年前の激痛の生理痛→現在は超楽な生理

5年前の生理痛にて書いてみます。 私、ものすご~く甘いもの大好き! 毎日、チョコレート、甘い飲み物が欠かせません。 ご飯も冷凍食品で集めたお弁当! 朝詰めるだけの簡単弁当。笑 夜はつけ麺の野菜無し。 そんな生活をしていたんです。 もちろん、体調は…

【生理7日前】朝からお腹空くけど快適♪

おはよーございます! ロイヤルミルクティーをカフェにて。 昨日の夜はサンドイッチだけだったので、 朝からお腹空く。 しかし、生理前の過食気味な感じの腹ペコではない。 快適~な腹ペコ!! 朝→大根味噌汁 ヨーグルト 揚げた鶏肉のやつ うーん、揚げた鶏…

【生理8日前】小食になる!!

生理前、8日前になりました 昨日の食欲に比べて、今日はあんまり食欲がないー やっぱり、過食日ってそんなに無いんだなぁって思った。 朝からお腹空いてないけど、 大根味噌汁&オモチを食べた。 あとはヨーグルト。 ギリシャヨーグルトがおいしいですね! …

【生理9日前】ん?お腹が空いて食欲が止まらない…

朝からなんだかお腹が空いてる。 ルナルナを見たら、生理前9日っ! うーん、生理前の5日前くらいなら分かるんだけど、9日前にこの食欲って。笑 朝→おもち 大根味噌汁 ギリシャヨーグルト 昼→ご飯 ひじき 卵焼き 豆乳バナナジュース ピーナツ煎餅 間食→ロイヤ…

甘い飲み物が欲しくなったので、素直に買った。

急に飲みたくなったんです。 こちら↓ 紅茶花伝のメープルミルクティーです コンビニで見つけて、気にはなっていたんですが、『まだ飲む時ではない』なんて思ってたんです。 で、急に本日飲みたくなって、購入 うん、すごいおいしーーー!! 甘さ控えめなんで…

日々の飲み物が習慣になる怖さ。

こんにちは!! 連休の始まりです。 さてさてさて、私はカフェでブログを書いておりますが、その時の飲み物は 『ロイヤルミルクティー』です。 カフェラテばかり飲んでたんですが、カフェラテを飲むと体調悪いというか、なんかおかしくなるので、先月から辞…

まごはやさしいの習慣

こんばんわ 三連休前でテンションが上がっています まごわやさしい ま→豆 納豆、大豆、豆腐…などなど ご→ごま アーモンド、ごま、ピーナッツなどなど わ→わかめ ひじき、わかめ、のり、昆布、もずくなどなど や→野菜 さ→魚 し→しいたけ キノコ類 い→芋 毎日…

痩せる最強食事、スープストック☆

こんばんわ~(^^♪ 正月モードも切り替えていかなければなりませんね。 今夜のお食事はスープストックにしました。 個人的に最強な痩せる食事なのではないか??なんて思っています!!笑 今回のメニューは、 ◇野菜と鶏肉のトマトシチュー 161キロカロリー…

飲み物を白湯にすると体調が良くなった

あけましておめでとうございます! 2017年も痩せる習慣をしていきます❤️ さてさてさて、 お家での飲み物は白湯にしています。 ただ、単にお茶にするのが面倒くさいという理由なだけです。笑 でも、この白湯にしてからというもの、 体の調子がいいんですよね…

生理中の過食、生理後の小食

こんにちは!! 12月31日になりました。 今年も終わりますね。 生理前の過食のつらさ 女性なら誰でも経験してるこのつらさ。 なんでしょうかね? ホルモンの影響なのか、食欲がものすごく増してしまう。 私も毎月の事ですが、すごく辛いんです。 体調の変化…

【痩せる運動習慣】座った時にお腹を引っ込めてみた。

こんばんわ~☆ 今日も電車の中でお腹を引っ込めてみました。 以前、流行っていたドローインほどではなくて、ちょっと気づいたときに 引っ込める程度。 おすすめな時間は、お風呂上りのドライヤーの時間!! お風呂あがって、体はぽかぽかしてて、ぼーっと乾…

【食生活】オートミールの結果は??

おはようございます♪(*^。^*) 昨日の夜にオートミールを食べて、お腹も満足! 【痩せた気】になるのはなぜでしょうか??笑 オートミールを食べたら、朝からお通じも・・・!! 『こんなに早く効果があるなんて・・・!』 もっと早く始めればよかったなぁ~…

12.27 【食生活】夜ごはんをオートミールにしてみる

こんばんわ☆ 夜ご飯を手作りしました。 ☆温野菜 ☆手作りのドレッシング ☆オートミールの鶏がらスープリゾット オートミールって知ってますか? 私はずっと密かに知ってましたけど、勇気が無くて挑戦できなかったんです。 しかし今回、思い切って購入! 30…

12.26 【痩せる習慣】

せる習慣。 私が今後必要だなぁって思う痩せる習慣をピックアップしてみた☆ ☆階段を見つけたら、使う ☆電車ではなるべく立つ ☆食事中にはスマホを見ない ☆深呼吸を意識する。 ☆夜は足のマッサージ とりあえずこんなもの。 階段って上りっきったら爽快感満載…

12.26 痩せる生活【運動】

おはようございます。 電車の中で座りながらお腹を引っ込めてみる。 会社でネットしながら、お腹を引っ込める。(15秒) けっこう、キツイ。 おへその下の丹田を意識して、吐く息と一緒に思い切り力を入れる。 辛いけど、結構気持ちいい。 これをいつも繰り…

痩せる生活してみます。っていうブログをはじめます。

はじめまして! じゅんじゅんと申します。 万年ダイエッターな私です。 ダイエット、つらい!! でも痩せたい。きれいになりたい。 朝からお腹のお肉をつまむ毎日。 満腹で罪悪感。 体重計で一喜一憂する。 そんな日々から脱却したいので、このブログを始め…