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好きなことを書きました。カラーセラピストのブログ

カラーセラピストのじゅんじゅんです。色のこと、生活のこと、いろいろ。

12.26 痩せる生活【運動】

おはようございます。 電車の中で座りながらお腹を引っ込めてみる。 会社でネットしながら、お腹を引っ込める。(15秒) けっこう、キツイ。 おへその下の丹田を意識して、吐く息と一緒に思い切り力を入れる。 辛いけど、結構気持ちいい。 これをいつも繰り…